普通一天
8：00             抵达基地，稍事休息，准备拓展训练（讲解拓展训练中的要求和注意事项）
8：15—8：45      热身，破冰——团队支撑等
8：45—9：00      团队建设，团队风采展示，个人风采展示
9：00—12：00      在培训师的带领下完成拓展项目：信任背摔、空中断桥、生死电网、高空浮桥、毕业墙
12：00—14：30    午餐时间，稍事午休
14：30—17：30    在培训师的带领下继续上午的未完成项目
17：30—17：50    拓展训练全队总结
18：00            全天的活动结束，合影留念；胜利返程！

专业的高空器械（通过UIAA国际登山联合会标准和CE欧洲标准认证）： 
 
 高空保护人员（国家证书）：